Category Archives: El niño

La alimentación en el niño


Sin duda alguna, a partir de los 6 años y coincidiendo con su etapa escolar, el niño presenta una enorme variabilidad en el grado de actividad física que realiza. Cada vez con mayor frecuencia nos encontramos, por un lado, con niños muy sedentarios. Otros, en cambio, son bastante más activos. El secreto de la correcta alimentación reside, por tanto, en el hecho de que el aporte calórico ha de adecuarse al ritmo de la actividad que realiza el niño a lo largo del día. Actualmente en España, niños y adolescentes tienen una dieta con alto contenido en grasas, principalmente saturadas, un bajo aporte de hidratos de carbono y excesivo consumo […]

Vacunaciones infantiles


Inmunización de la población infantil frente a determinadas enfermedades infecciosas – según el Calendario Vacunal vigente – con el objetivo de disminuir su incidencia y avanzar hacia la erradicación de algunas de ellas. Vacunaciones en situaciones epidemiológicas que se indiquen. VACUNAS DESDE EL NACIMIENTO A LOS 2 AÑOS Recién nacido Hepatitis B (en el hospital nada más nacer) VHB A los 2 meses Hepatitis BPoliomielitis inactivada inyectableDifteria-Tétanos-Tosferina acelularHaemophilus Influenzae tipo BMeningococo C VHB (1)VPIDTPaHibMen C A los 4 meses Poliomielitis inactivada inyectableDifteria-Tétanos-Tosferina acelularHaemophilus Influenzae tipo BMeningococo C VPIDTPaHibMen C A los 6 meses Hepatitis BPoliomielitis inactivada inyectableDifteria-Tétanos-Tosferina acelularHaemophilus Influenzae tipo B VHBVPIDTPaHib A los 15 meses Poliomielitis inactivada inyectableDifteria-Tétanos-Tosferina acelularHaemophilus […]

Constancia en el deporte


Cuantas veces nos hemos propuesto hacer deporte con regularidad a partir de ciertas fechas, incluso nos hemos llegado a apuntar a un gimnasio para conseguir nuestro propósito con un resultado desalentador. Se empieza con ilusión y ganas, pero esta fuerza inicial dura un mes o dos meses. Al cabo de cierto tiempo terminamos abandonando casi por completo la actividad. Un día no vamos porque no se puede ir de verdad al surgir algún imprevisto, pero a las pocas semanas cualquier excusa nos tumba en el sofá. ¿Por qué no somos constantes haciendo ejercicio físico? Hay diversos motivos pero el principal es el no haber hecho deporte con asiduidad desde niño, […]

El Taekwondo y los Niños


La disciplina un gran valor formativo en los niños Comenzar a temprana edad la practica del Taekwondo es lo ideal, observar a los niños, como se pasan en continuo movimiento y espontánea actividad física nos lleva a pensar la importancia del movimiento para conseguir una serie de ellos que a la vez le diviertan y resulten altamente educativos y beneficiosos para su desarrollo fisco y mental. La estructura social moderna restringe excesivamente la área de expansión del niño, la vida educativa y laboral le obligan a estar cada vez más tiempo sentado y quieto, el televisor, ordenadores, juegos electrónicos, lo absorben; de ahí la necesidad de interesarlo, encauzarlo a la […]

El Entrenamiento Infantil


Principios del entrenamiento infantil El proceso del entrenamiento infantil en su conjunto se realiza sobre la base de determinados principios, reglas o normas. Habitualmente se parte de dos grandes bloques que los engloban a todos: Principios biológicos, los que afectan los procesos de adaptación orgánica del alumno. Principios pedagógicos, los que de alguna manera incluyen la metodología empleada durante el proceso de entrenamiento. Biológica y evolutivamente, la formación multilateral favorece los procesos de maduración y desarrollo de acuerdo a los períodos sensibles del mismo, y evita un excesivo desgaste unilateral precoz. En el entrenamiento infantil se deberían anteponer objetivos educativos globales a otros objetivos más puntuales pero con menos proyección […]

El Calentamiento previo al entrenamiento


¿Por qué hay que calentar? Según un equipo de especialistas en pediatría deportiva del Centro Médico Jersey Shore (Estados Unidos), los estiramientos previos a una sesión de ejercicio físico no ayudan significativamente a prevenir las lesiones infantiles. Así lo han sugerido varios estudios con población adulta. Según estos expertos, por lo general, los más pequeños tienen la flexibilidad suficiente como para afrontar las actividades deportivas con un menor riesgo de tirones o esguinces. Por otra parte, lo que sí les parece esencial en este segmento de la población es la realización de ejercicios de calentamiento adecuados al tipo de actividad concreta que vayan a desempeñar. A pesar de que no […]

La protección solar


La protección solar en niños debe ser un hábito todo el año Con la llegada del buen tiempo es inevitable hablar de la necesidad de proteger la piel de la exposición solar intensa. Pero el caballo de batalla de los dermatólogos continúa siendo concienciar a la población de que estamos expuestos al sol, en mayor o menor medida, durante todo el año, no sólo en verano. Cuando se trata de la piel de los niños la necesidad de protegerla es imperiosa. El 80 por ciento de la exposición solar que recibimos a lo largo de la vida se produce en los primeros 18 años y sus efectos se acumulan, ya […]

Dolores de crecimiento


¿Qué son los dolores de crecimiento? El crecimiento en sí mismo no es un fenómeno doloroso, sin embargo, en ocasiones algunos niños durante el crecimiento presentan molestias en las extremidades de carácter benigno que conocemos con el nombre de “dolores de crecimiento“. ¿Cómo se presentan? La forma más típica de presentarse los “dolores de crecimiento” es que tras acostarse toda la familia el niño llora, chilla y despierta a sus padres quejándose de dolor en las piernas. La madre se levanta y después de realizar unos suaves masajes en las piernas del niño los dolores desaparecen y toda la familia vuelve a dormir. Al día siguiente el niño va al […]

No es la hamburguesa, niños, es el deporte


Aumentar la educación física es más eficaz para combatir la obesidad infantil que cambiar los hábitos alimenticios. Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia. Los niños engordan no porque se hinchen a comida basura, una dieta hiperproteica, hipergrasienta e hipercalórica que hacen descender al hinchado estómago con bebidas azucaradas carbonatadas (o no sólo), sino porque no se mueven, porque con la poca educación física del colegio, la única actividad para muchos, no pueden combatir la sobredosis calórica. La solución, pues, no es la dieta. Numerosos estudios han advertido de la poca eficacia que tienen las modificaciones nutricionales en la disminución de la obesidad a medio […]

Precauciones con el ejercicio físico infantil


¿Dónde están los riesgos? Si la actividad física supera los límites máximos permitidos, se realiza con cargas excesivas y/o se adoptan posiciones y ejecuciones incorrectas, podría tener efectos negativos. Es muy importante que el deporte infantil y la actividad física de base sean impartidos por técnicos, educadores, profesores entrenadores, etc. suficientemente formados y especializados que sean capaces de adaptar la actividad física, el deporte y los juegos a las necesidades y capacidades de cada edad y de cada individuo. Evitaremos así caer en posibles errores que puedan interferir negativamente en el desarrollo y crecimiento del niño o causarle lesiones que posteriormente tendrán difícil corrección. Dolor músculo-esquelético en el niño El […]