La protección solar en niños debe ser un hábito todo el año Con la llegada del buen tiempo es inevitable hablar de la necesidad de proteger la piel de la exposición solar intensa. Pero el caballo de batalla de los dermatólogos continúa siendo concienciar a la población de que estamos expuestos al sol, en mayor o menor medida, durante todo el año, no sólo en verano. Cuando se trata de la piel de los niños la necesidad de protegerla es […]

¿Qué son los dolores de crecimiento? El crecimiento en sí mismo no es un fenómeno doloroso, sin embargo, en ocasiones algunos niños durante el crecimiento presentan molestias en las extremidades de carácter benigno que conocemos con el nombre de «dolores de crecimiento«. ¿Cómo se presentan? La forma más típica de presentarse los «dolores de crecimiento» es que tras acostarse toda la familia el niño llora, chilla y despierta a sus padres quejándose de dolor en las piernas. La madre se […]

Aumentar la educación física es más eficaz para combatir la obesidad infantil que cambiar los hábitos alimenticios. Cinco horas de ejercicio a la semana servirían para frenar la pandemia. Los niños engordan no porque se hinchen a comida basura, una dieta hiperproteica, hipergrasienta e hipercalórica que hacen descender al hinchado estómago con bebidas azucaradas carbonatadas (o no sólo), sino porque no se mueven, porque con la poca educación física del colegio, la única actividad para muchos, no pueden combatir la […]

¿Dónde están los riesgos? Si la actividad física supera los límites máximos permitidos, se realiza con cargas excesivas y/o se adoptan posiciones y ejecuciones incorrectas, podría tener efectos negativos. Es muy importante que el deporte infantil y la actividad física de base sean impartidos por técnicos, educadores, profesores entrenadores, etc. suficientemente formados y especializados que sean capaces de adaptar la actividad física, el deporte y los juegos a las necesidades y capacidades de cada edad y de cada individuo. Evitaremos […]

¿Un entrenamiento para cada edad? Tenemos que tener en cuenta que en los adolescentes y preadolescentes no existe un desarrollo simultáneo, en lo que se refiere al aumento en la longitud de sus huesos y su desarrollo muscular. Esto implica que debemos ser cautos a la hora de plantear entrenamientos de fuerza en estas edades, mediante programas específicamente adaptados y minuciosamente programados. Además de estos factores, hay que tener en cuenta las distintas categorías de competición, tanto masculinas como femeninas. […]